[...] wziales koksu i te twoje male jajka nie maja tu znaczenia mogles jesc koks.(i np nie trzymajac diety,lub tez z braku wiedzy na temat anabolików)nie rosłes!.Ciekawi cie dla czego nie mam wypelnionego profilu bo. A-nie wyslalem ski z kodem który by mi to zapewnil.lub.B-nie zakupilem nic w sklepie sfd.Jesli chodzi o IQ to co do tego maja szkoly i [...]
[...] zwłaszcza .. i nie wpisuj kretki w rejestr odżywek białkowych (bo gdzieś słyszałeś że tu i tu aminokwasy) skąd masz wiedze że masz ww ok ? a białek nie ? a tłuszcze ? czego ty oczekujesz ? bo jak na razie to widze że nie potrafisz zadać pytania a co do dobrych odżywek białkowych .. no jakieś tam znamy ale co tam że poł forum zawalone [...]
[...] ciezko polemizowac moglbym pisac jeszcze dlugo, ale stereotypow zmieniac nie bede na koniec porownaj poziom kulturystyki w polsce i w usa, ci 'nastolatkowie' cos osiagneli czego u nas dlugo nie uswiadczysz, to inny poziom kulturystyki, ale to nei temat do rozmowy o tym. jak na Ciebie tanie chwyty marketingowe rodem z usa oddzialuja to masz [...]
[...] co w omce ) ale mietek powinien juz ladnie robic ja zrobilem jakis czas temu test i okazalo sie ze w 12 dni na 30mg ed doszlo 4kg z hakiem ale skupilem sie na diecie, z czego pozniej w okresie ok 1,5miecha zeszlo 0,5kg wodyo i tak sie trzymalo do pierwszego melanzu po ktorym spadlo nastepne 0,5kg na stale a reszta sie trzyma wniosek -> [...]
[...] nie wspomnę, SW wie że podstawy są konieczne. Poza tym nie zauważyłeś, że wg pytającego pewność siebie wyrobi w nim tak samo karate jak i siłownia (nie wie chłop od czego zacząć) - nie widzisz w tym sprzeczności ? 4li93 chce nabrać pewności siebie - tyle wiemy - nie wiemy, zaś w jakich sytuacjach i okolicznościach . No wiemy też, że [...]
"do uzupełnienia diety" - no cóż nie znam Twojej obecnej diety więc nie mogę stwierdzić czego w niej brakuje. Jeżeli masz na myśli po prostu kulturystyczne jedzenie to kup takie produkty: razowe pieczywo, ryż, pierś z kurczaka, jajka, chudą wędlinę, i jakieś chude ryby.
[...] stosowane wcześniej suple - protein 80, vital max 30, anabolic halo, anabolic protein, kreatyna spalacze - nie dni wolne od kreatyny - na pewno wiecej jak 60dni Dieta - 130-150g białka, ok 600g , 60-70g tłuszczu finanse - wrzuciłem juz 250, chcialbym na to czego mam nadzieje pomozecie mi znalesc wydac jeszcze jakies mysle do 100zl ;)
Jak nie masz czasu gotować to posiłki możesz "złożyć w sklepie". Mi dziennie wystarczy do 1h maks! i posiłki na drugi dzień mam gotowe - wiem co jem i ile czego dostarczam. Teścia czy ome możesz ciągnąć ile chcesz tylko w zależności od celu podbijasz dawkę lub zmniejszasz i przede wszystkich miska! Pozdrawiam :-)
To Dukana mogłeś trzymać o ile można w ogóle w ten sposób się wypowiedzieć, a lepszej, zdrowszej diety nie będziesz w stanie ? Ściągnij jakiś dziennik i wliczaj do bilansu, który swoją drogą będziesz zapewne musiał ustalić i będziesz wiedział czego ile. Jak się boisz węgli to możesz też pomyśleć jak wspomniałeś o LC lub poczytać o CKD.
Na wszystkie pytania odpowie lekarz do którego się zgłosisz. On określi czy zabieg może być wykonany, jak się przygotować i czego unikać przed/po zabiegu. Nie u wszystkich osób można go przeprowadzić. Koszty w zależności od regionu, renomy i sprzętu miejsca/lekarza.
czego za mało? - przede wszystkim posiłków za mało. Jedząc 2 razy dziennie mozesz spowolnić sobie przemianę materii, i po pewnym czasie cokolwiek Spróbuj jeść 2 kanapeczki rano po 2-3 godzinach kolejne kanapeczki, przed obiadem jakiś owoc.. każdy poleca by raczej zrezygnować po południu z owoców jeśli masz tendencje do tycia, I pamietaj o [...]
Z tłustych najlepsze będą łosoś, makrela, śledź czy szprot. Do trochę mniej tłustych należą halibut, pstrąg czy karp, ale nie oznacza to, że należy z nich rezygnować. Chudych jest zaś cała masa i jest naprawdę w czym wybierać. Jedyne, czego tak naprawdę nie warto brać, to popularna panga i tuńczyk z puszki.
aha, zapomnialem dodac ze teraz do kazdego posilku jem po 5 szt. amino UNIVERSALA (UNI-LIVER) Wisz mam jakies pojecie nawet z uwagi na staz ale chcialem wszytsko max. dopracowa. Caly czas sie ucze zreszta jak kazdy. Moze bede sie podpieral jakas dieta czolowych kulturystow. Moze Doriana... napisalem podpieral bo napewno na taka dietke nie [...]
Z czego wynika takie obciążenie? Nie jesteś w stanie trenować z większą intensywnością obciążenia zachowując prawidłową technikę ćwiczeń? Do nauki dla osoby bardzo początkującej i unikającej zajęć wychowania fizycznego w szkole będzie ok, ale ogólnie ciężko będzie o jakiś progres w takiej sytuacji. Zapewne masz xx powtórzeń zapasu. Nie [...]
No pomylilo mi sie. To jest wlasnie sensowny podzial. Ale ty chyba sam nie wiesz czego chcesz: PIszesz ze chcesz powrocic do fbw, a teraz chcesz dzielony. Tu nie ukladamy planow, tylko je sprawdzamy, wiec sam cos zaproponuj..!
Mam spore nogi i łydki.. dlatego tak wygląda że tu nie ma czego zrzucać.. Udo 57, Łydka 44. Jak zrzucić trochę z nóg i łydek żebym lepiej wyglądał wizualnie? Chodzi mi o proporcje nóg do góry.
Tutaj raczej nie ma co dywagować co oznacza odpis trzeba by było się teraz udać do jakiegoś ogarniętego fizjoterapeuty i dopytać co mogło spowodować taki stan i z czego dokładnie mogą wynikać bóle kręgosłupa. Jak już będziesz wiedział jaki ruch powoduje ból będziesz w stanie to łatwiej skontrolować i przypilnować prawidłowego ułożenia pleców [...]
kiscu17: "w poniedzilek zrobile strzala silabolinu i miesnie 4 glowy u nogi mnei boli jak h* nie wiem co jest moze macie jakeis dobre rady zeby zapobiec bulowi czy od czego by to moglo byc..?" kiscu17: "buehhehehe nie bojta sie lepiej idz do lekaza i w pupsko se przypernicz nie bedzie tak bolalo" Sam sobie odpowiadasz
Widzę że wśród wszystkich uczestników dyskusji tylko miętki napisał coś więcej o swoich rekordach. Nie ma się czego wstydzić, każdy kiedyś wyciskał max-80 kg (ja teraz:). Zachęcam do uzupełnienia profili a nie pisania o tym jacy jesteśmy MEGAdoświadczeni
